odzywki bialkowe

Witaj, jest to sprawa tak bardzo indywidualna że ciężko cokolwiek doradzić bo zbyt mało informacji o tobie . Wypełnij przynajmniej ankietę działu , przyjęło się ze srednia podaż białka to 2g/kg Źródła białka: - wieprzowina (szynka, łopatka, schab, boczek), - wołowina (wszystkie elementy), - drób (pierś, udko, skrzydełko, podroby), - ryby [...]

Nie ma takiego :) Może tak - najbardziej potrzebne są odżywki białkowe lub węglowodanowo-bialkowe (gainery) jeśli w diecie masz problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości poszczególnych makroskładników. Ale to też zależy od tego jaką masz przemianą materii - szybką czy wolną? Reszta suplementów to dodatki, których podaż zależy od: - stażu - [...]

No wiec tak... Odzywki bialkowe lub weglowodanowo bialkowe(50/50),w zaleznosci od predyspozycji do odkladnia sie tkanki tlusczowej,harmonogramu dziennego posilkow oraz niedoboru poszczegolnych skladnikow w diecie. Preparaty typu MRP z roznego rodzaju skladnikami majacymi za zadanie przyspieszenie przemiany materii dzialajacymi [...]

Więc jeżeli ciężko ćwiczysz, a nie dostarczysz odpowiedniej ilości białka to nie tylko poprostu nie urośniesz. Dlaczego więc odżywki są dobre ? "Przyswajalność i wartość biologiczną białka mierzy się zawartością w nim któregoś z egzogennych aminokwasów, zwanego aminokwasem ograniczającym, tj. takiego, którego jest najmniej. Istotna jest [...]

[...] masz praktycznie wszystko co ci bedzie potrzebne. http://www.sfd.pl/Rze%C5%BAba-t682658.html staz 0, czas najwyzszy zaczac trening z glowa, aby nie zmarnowac startu. suple/odzywki bez diety no niestety, sa zbedne bo po co wydawac kase na gainery, odzywki bialkowe etc skoro jest to stosowane jedynie jako uzupelnienie diety? odpada suple- nie ma [...]

BCAA olimpu o smaku czekolady?? to chyba mnie coś obeszło... Co do domieszek do w suplach olimpu - nie jestem zwolennikiem, ani obroncą tej marki bo kupuje tylko jak jest jakaś mega wyuzdana promocja, ale znajomy który siedzi w branży i robił zlecał niezależne badania kilku firm to olimp rozwalił system - różnica pomiędzy tym co na etykiecie a tym [...]

Jak wyżej , musisz podłpać podstaw bo wkuchni nie ma żadnych barier procz nasza wyobraźnia - bilansuj i mieszaj odpowiednio posiłki i bez problemu dostarczysz oppowiednie ilości danych makrodkaldników , oczywiście jako dodatek do uzupelnienia braków w diecie możesz kupić odzywkę . Pamiętaj że białka dostarczasz tez z produktów glównie [...]

Sory nie sprecyzował do końca dobrze pytania. Piszę pracę magisterską. W ankiecie zawarłem dwa pytania na przykładzie koszykówki i nie chce popełnić błędu więc pytam was o radę: pyt.1 Jakie stosuje Pan/Pani odżywki dla sportowców ? Odp. odżywki białkowe/ BCAA/ Gainer/ odżywki proteinowe/GROM/ Carbo Pyt.2. Jakie stosuje Pan/Pani suplementy [...]

Zależy kto co lubi, gainery, odżywki białkowe, odżywki na masę itp itd. Jest tego duża gama, na pewno da ci przyrost masy no ale ja jestem zwolennikiem przybierania mięska naturalnego nie chemicznego. Jeść, jeść i jeszcze raz jeść. Polecał bym ci jedzenie kasz,makaronów, płatków, musli, banany itp itd. Jeśli pracujesz na budowie to możesz jeść ile [...]

Witam wszystkich, Poniżej możecie znaleźć informacje na mój temat. 1) WIEK: 26 lat 2) WAGA / WZROST: ~88kg / 182cm 3) CZAS REDUKCJI: Redukcja rozpoczęta 01.04.2013 (czyt. niespełna tydzień). Planowany koniec, gdy będę zadowolony bądź mocno niezadowolony z efektów (w przybliżeniu 3-4 miesiące). 4) SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: ~15% (budowa [...]

Jakie najlepsze suplementy i odżywki i witaminy do szybkiego odchudzania? praktycznie wszystkie te odzywki, jakie stosujemy podczas budowania masy mięśniowej, moga byc stosowane i na redukcji. Wiadomo, ze unikać będziemy np carbo i gainera, jednak odzywki białkowe, aminokwasy, czy większośc witamin z pwoodzeniem powinna znajdowac się w diecie [...]

[...] 36 cm -Klata: 96 cm -Udo: 55 cm -Talia: 85 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: okolo 0,5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: sila i masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: gainery i odzywki bialkowe 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nie gra roli 9 .POZIOM BF% 19.32 (chyba dobrze wyliczylem) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

TomQ-MAG Myśle że to jednak odżywka białkowa taką reakcje u mnie wywołuje. Np. jeżeli wypiję szejka z powiedzmy 25g białka na śniadania to gwarantowane że potliwość u mnie będzię o wiele większa niż normalnie. Dosłownie sie leje ze mnie jakbym pod rynna przeszedł po 15 minutach biegu. Innych efektów ubocznych nie ma. A skąd to wiem? To że już [...]

Mieszkam w akademiku w którym nie ma lodówki ani żadnej kuchenki. Dla osoby liczącej makro jest to katorga, codziennie dobijam białkiem w prochu i twarogiem z dżemem. Czym mogę jeszcze je uzupełnić? Bo już twaróg z białkiem puchnie w buzi... DOkłądnie jak wyżej , ogarnij sobie na OLX jakąś małą lodówkę , kupowałem 2 lata temu na działkę to te [...]

Suplementy to tylko dodatki. Więc: odżywki białkowe/węglowodanowo-białkowe w zależności do tego, czego w diecie najbardziej brakuje. Oraz kreatyna, suplementy prozdrowotne, ew. aakg hardcore. To takie minimum, ale wystarczające i uniwersalne :)

Najważniejsze pytanie jest takie . Ile masz lat i czy wykonywales w ostatnim czasie jakies badania ? osoby młode przed 21. rokiem życia nie odniosą raczej zauważalnych korzyści ze stosowania preparatów pro-testosteronowych. Zdecydowanie bardziej polecane są suplementy zawierające substancje, które działają niezależnie od wieku, takie jak kreatyna, [...]

tak nawiasem mowiac najslabsze kosci i stawy maja wyczynowi pływacy, ok razy mniejsza gestosc kosci niz sprinterzy Wyczynowi pływacy mają może "słabe" kości (czytaj tylko 30% mocniejsze niż przeciętny kowalski), ale nie o gęstość kości tutaj chodzi, tylko o stawy właśnie. A teza że pływacy mają słabe stawy jest bardzo, bardzo ciekawa. [...]

SebastianM - Nic mi to nie wadzi. Czuje sie dobrze, silny, nabity, i radosny :D Jem tyle ile potrzebuje, mam humor, treningi bajka, czuje sie fizycznie rewelacyjnie. Realizuje założenia trenera, nic nie kombinuje. To że siedzi wody, wiadomo, ale mam komfort psychiczny bo siedzi nade mną nie byle kto, kto mi pomaga, a na dodatek z doświadczenia [...]

Inwestuj przede wszystkim w jedzenie naturalne, niskoprzetworzone (gainer. odzywka bialkowa to tez jedzenie - nic wiecej - ale wysoko przetworzone). odzywki bialkowe czy weglowodanowo-bialkowe kupuj jak masz braki w diecie. jak brakuje Ci bialka - kupuj bialka, jak wegli - gainer raczej. jak tłuszczu - kup oliwe z oliwek, albo lniany.

Nie powinieneś brać jeszcze takich rzeczy wogóle.Wiem że będę się powtarzał,ale skup się na dobrze skomponowanych posiłkach i odpowiednim treningu,a na pewno będziesz miał wyniki,Ja w Twoim wieku przyjmowałem tylko odżywki białkowe,węglowodanowo- białkowe i aminokwasy proste oraz witaminy.Z SAW-em i kreatyną wstrzymałbym się jeszcze jakiś [...]